Cours spécifiques

Saison 2023-24

YOGA en Petit Groupe - salle Renoir à domicile chez Virginie
Mardi soir de 18h30 à 19h45

7 personnes max

1 cours/ semaine - durée du cours 1h15
cours du mardi 12/09/23 au mardi 26/06/24 - hors vacances scolaires
Tarif : 340€ ; soit 10€ le cours
Inscription à l'année, règlement possible en plusieurs fois.
Contact : info@lechatblanc.fr
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YOGA NIDRA ou MEDITATION

Le yoga nidra c'est quoi ?
Le Yoga Nidra est une forme particulière de yoga qui vise à endormir le corps et le mental en les plaçant dans un état de détente profonde, tout en gardant la conscience en alerte, pour effectuer un voyage à l'intérieur de soi.
Anne transmet un Yoga Nidra issu de la tradition vishnouite, qui lui a été enseigné par Mathieu.

La méditation c'est quoi ?
La méditation, en sanskrit dhyana, est un outil ou une pratique faisant partie intégrante de la tradition du yoga. La méditation est un moyen de faire taire le mental et le nettoyer, afin de ne plus nous laisser contrôler/dominer par nos sens, pensées, émotions...pour aller explorer qui nous sommes.
Il existe plusieurs façons de méditer, Virginie vous accompagnera pour les découvrir, mais aussi pour comprendre et dépasser les obstacles que l'on rencontre dans cette pratique..

1 séance/mois - durée 1h - le samedi de 10h45 à 11h45
cours du 12/09/23 au 29/06/24 - hors vacances scolaires
20 personnes max

Tarifs annuels pour la méditation ou le yoga nidra : pour 1 séance/mois de 1h
- pour les adhérents : supplément annuel méditation ou yoga nidra seul : +60€ ; les 2 : +100€
- pour les non-adhérents : la cotisation s'ajoute : méditation ou yoganidra seul : +110€ ; les 2 : +150€
- il est possible de venir à une seule séance : 10€/séance

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Yoga pré-natal avec Patricia
Pour bien vivre sa grossesse et son accouchement.

Cette pratique permet :
- d'être mieux dans son corps en transformation
- de s'apaiser,
- de diminuer les désagréments de la grossesse : nausées, reflux, constipation, mal de dos, sciatique, douleurs dans l'aine, coccygienne, tiraillements du pubis, lourdeur, bébé trop bas, fatigue
- de préparer son bassin à l'accouchement
- faire de la place à son bébé
- d’anticiper les facteurs du diastasis pour l'éviter
- de sortir de l'isolement par l'échange avec l'enseignant et les autres femmes enceintes présentes (cours collectifs), vous pouvez ainsi vous créer un nouveau réseau de copines !
Par des postures, des respirations et techniques de recentrage pour améliorer le bien être de la future maman et de son bébé.
La pratique régulière est conseillée de 3 mois de grossesse jusqu’au terme pour avoir le temps d'intégrer les bonnes pratiques et de se sentir prête et en forme pour le jour J.

Pour pratiquer il est demandé une tenue confortable, en ayant mangé 2 heures avant au plus tard.

Cours particulier : 50 €
Cours collectif : minimum 2 personnes, 25€/personne.

Contactez directement Patricia : pat.nogent@gmail.com - 06 85 42 34 47

Cours particulier de 1 à 4 personnes
Dans le cadre d'un cours particulier, le programme est construit en fonction de votre condition physique.
Tarif : 60€/h minimum - déplacement en plus selon l'éloignement.


Nos ateliers de Yoga "Samedi Théma" et "Un dimanche en Yoga"
Les ateliers reprendront pour 2023-24.
Ils ont lieu les samedi après-midi ou les dimanche matin ; chaque atelier est construit autour d'un thème particulier.
Toutes les dates et infos en page Actualités